春节前懒人一周减肥计划 狠狠甩肉苗条过年

一、早餐必须营养

早餐是唤醒身体很重要的一个步骤，所以千万不要错过。在8-10点完成早餐就能让身体的新陈代谢开启，建议早餐前喝一杯温水来排毒。再选择营养和眉尾的早餐来提供能量，像含有麦麸的早餐搭配一杯果汁就很好。

二、晚上七点后拒餐

人体的新陈代谢很有规律，只要过了那个点就会有不一样的吸收效果和排毒效果。晚上七点后，坚持不吃东西，给肠胃足够的时间来消化，更能促进新陈代谢。实在受不了，可以在七点之前吃点清淡的蔬菜汤，给身体一些低热量的能量。

三、分开吃肉和淀粉

别以为肉和淀粉没有太大的关系。当两种食物同吃的时候，会加重胃部的消化。因此分开吃肉和淀粉，可以让胃部更快地将肉以及其他事物消化掉。这个方法有MM尝试过，只要三天就有效果哦！

四、泡半身浴

泡半身浴对上班族特别是就坐办公室一族瘦腿的绝好方法。泡泡腿和脚可以加速下半身血液循环，同时配合做按摩和去角质，一双**一个星期就可拥有。

五、早睡早起

浮肿虚胖和睡眠有很大的关系，坚持一周早睡，对于浮肿和虚胖有很好的改善作用。睡觉的时候可以点上一点香薰，让全身彻底放松，促进睡眠，让你一觉无梦。培养良好的瘦身习惯，是保持身材的秘诀，想要减肥瘦身的MM快麻利儿行动起来吧！