瘦身精益求精 女性运动减肥的最佳时间

过去，专家表示认为早上是减肥瘦身的最佳时间。但是后期研究改观，认为某些时段减肥也是比较适合的，比如说早上九点、下午三点、晚上睡前**，一起来看看吧！

一、早上9-10点

一日之计在于晨，每天早上九点至十点的这个时间是人体新陈代谢速度最快的，所以在这个时间段选择运动可以很好的消耗脂肪，但是也需要每天坚持才行。

二、下午三点半

下午三点半是吃过午饭，临近晚饭的时间，这时间段可以吃点点心，为晚餐前运动做准备。但是切记不要吃糖或者过甜的甜食。

三、晚餐前做点运动

快走是最好的饭前运动，晚餐前都是下班时间，可以不用乘坐公交车或挤地铁，选择跑步回家，或者快走，既环保又省钱，还能减少身体的肥肉，是瘦身的绝妙方法。

四、睡前运动

晚饭后休息休息之后就要**睡觉了，在睡觉之前可以运动一下，那样能够加速减肥，吃完晚餐后两小时再运动30分钟也是不错的哦！