春季日韩减肥瘦身食谱 跟上潮流减肥的步伐

日式茶碗蒸蛋

材料：鸡蛋、香菇、盐、保鲜膜、香油。

制作方法：

1、首先将香菇洗净切碎。

2、然后将鸡蛋打到碗中，均匀的调散。

3、接着将香菇放进去一起搅拌。

4、放入少许盐搅拌，用保鲜膜密封住。

5、再放到隔水的锅中蒸煮10分钟。

6、最后拿出滴几滴香油即可。

红烧日本豆腐

材料：瘦肉、番茄、青椒、日本豆腐、油、盐、白糖、生抽。

制作方法：

1、首先将肉洗净切成薄片。

2、然后将番茄洗净切成块状。

3、将青椒洗净切成小片。

4、接着将日本豆腐放入锅中煎至金**。

5、再把番茄放入锅中炒出汁放入肉片继续翻炒。

6、然后放入少量水、生抽、盐、白糖、日本豆腐。

7、最后轻轻翻炒片刻即可撒葱食用。

泡菜燕麦冷面

材料：胡萝卜、醋、芝麻酱、花椒、酱油、白糖、黄瓜、泡菜。

制作方法：

1、首先所以材料洗净切好备用。

2、然后将胡萝卜丝用醋泡软。

3、将芝麻酱加水调稀，花椒与大料家开水泡出味。

4、接着加酱油与白糖搅拌放入冰箱冷藏。

5、燕麦面加开水泡软。

6、然后将胡萝卜丝、黄瓜丝、泡菜放在一起，淋上芝麻酱即可。

凉拌豆芽

材料：豆**、蒜末、芝麻油、盐、葱花、剁椒。

制作方法：

1、首相将豆芽洗净后沥干水。

2、然后将豆**放在沸水中焯熟。

3、接着添加些许蒜末、芝麻油、盐、葱花、剁椒，将其搅拌均匀即可食用。