郑多燕给力减肥食谱 不知不觉瘦下来

郑多燕减肥食谱揭秘

郑多燕在日常的饮食中，采用的是少量多餐的方式，总体说来，郑多燕平常摄取的食物都是高蛋白、低热量的食物，这些食物能补充机能，还不会增加脂肪。

另外，郑多燕没事的时候就会喝水，并不会等到口渴再来补充水分，起床的时候也是水分流失较为严重的时候，早起之后喝一杯温开水，还能解决宿便的问题。

早餐减肥食谱

白天要工作和学习，需要的能量也很大，所以MM们早餐不能不吃，还要吃好，在选择早餐的时候，可以选择低脂、高蛋白的食物。例如：素菜、豆浆。

中餐减肥食谱

中餐可以选择鱼类和肉类，另外吃蔬菜的时候，最好选择当季的蔬菜。

中餐：清蒸鱼OR手撕鸡+当季蔬菜

晚餐减肥食谱

晚上是减肥的最佳时期，这时候结束了一天的工作，肠胃也可以得到放松了。晚餐可以自己熬一碗粥，加入蔬菜、豆腐等膳食纤维占比较大的食物，促进肠胃的蠕动。MM们也可锻炼晚上只吃水果餐的习惯，这样就更能减少热量的摄取。