黄瓜减肥食谱 最简单快速的瘦身法

黄瓜减肥食谱 最简单快速的瘦身法

凉拌木耳黄瓜

准备材料：黄瓜、水发木耳、花椒、大料、葱段、油、蒜蓉、糖、鸡精、醋。

做法：

Step1:把木耳洗干净，用温水泡发，撕成小块。

Step2:将黄瓜和胡萝卜洗净，切成菱形。（黄瓜要去皮心及两头）

Step3:往锅中加入适量的清水，用大火烧开后，加入几滴油，将胡萝卜和木耳焯熟，捞出过凉。

Step4:然后再把油锅烧热，把香花椒、大料、葱段爆炒。

Step5:将木瓜、黄瓜、胡萝卜用蒜蓉、鸡精、糖、醋、盐及炸好的油拌匀即可。

黄瓜减肥食谱 最简单快速的瘦身法

山楂汁拌黄瓜

准备材料：嫩黄瓜，山楂，白糖。

做法：

Step1:将黄瓜洗净去皮心及两头，切成条状。

Step1:将山楂洗净，用水煮15分钟，取汁待用。

Step1:黄瓜条用水煮熟，山楂汁加入白糖煮化，放入黄瓜条拌匀即可。

黄瓜减肥原理：黄瓜不仅含水量高达96%-98%，还含有丰富的丙醇二酸，有助于抑制糖类转变成脂肪。而且含有的纤维素有助于降低胆固醇，排除体内杂物。多吃黄瓜有助于降低血脂。MM们春夏季节一定要多吃黄瓜哦！