春分时节巧减肥 养生瘦身黄金期

春分时节巧减肥 养生瘦身黄金期

养生瘦身——养肝润肺

中医以为，春应于肝，所以很春季是养肝的最佳时机，多喝菊花茶、薄荷水，多吃大枣、桂圆，不仅护肝的效果非常好还可以减少身体脂肪的堆积，对保持身材有很大的帮助，水果类有**、草莓能润肺生津，滋补养肝还有减肥的效果，很适合吃货的女性们。

养生瘦身——阴阳互补

春分时节多吃鱼、虾、蟹等寒性白肉食对预防肥胖效果很好，韭菜、木都是助阳类菜肴，再加入蛋清类有滋阴的效果，既满足了身体日常的所需又大量降低了能量的摄入，起到预防和辅助减肥的双重效果。

养生瘦身——脾胃生肌

在春夏秋冬四个节气中都有符合其气候条件而生长的时令菜，这些菜得天地之精气，营养价值高，而且热量小，像韭菜，蒜苗等可增强人体脾胃之气，豆芽、莴苣等有助于活化身体生长机能，不仅脾胃生肌，在减肥方面也有非常突出的效果。

养生瘦身——固肾健脾

减肥需要消耗能量，所以在减肥时一定要多吃一些维持身体的活力食物，春季多吃春笋、韭菜、蜂蜜，可以防止在减肥时身体因能量的消耗不足而出现不良反应。