产后恢复减肥方法 应把握最好时机

产后减肥应如何把握时机

月子期间不可减肥

女性在生产后，身体是最为虚弱的，所谓伤了元气，需要充分的休养。另外，也是频繁的母乳喂养期，需要消耗较多的能量。所以，不管是何处形式的减肥方法都不适用于月子期间。

产后6周可以根据自身情况酌情开始减肥

坐完月子后不要立刻开始减肥，因为经过一个月的休养，身体并未完全恢复过来，只是让你自我感觉良好。

产后2个月可以适当减肥

当**分娩2个月后，身体得到了一定的恢复，即使母乳喂养也可以适当的减肥了。此阶段可通过加大运动量，减少一定食量，改善饮食习惯，但要注意营养的摄入均衡，不要吃太高热量的食物即可。

产后4个月可以加大减肥力度

不管是不是母乳喂养，都可以在这个阶段里，使用束缚力强的束腹产品，藉由强劲的收缩力道，贴紧腹壁，消除堆积在下腹部的脂肪，也能使得左右骨盆恢复到原状。

产后6个月减肥是关键期

产后6个月是体重控制的黄金期，如果不减肥的话，脂肪一旦稳定安营扎堆，那么只会让以后的减肥工作变的更难。此时减少食量，注意饲养均匀，采取有消的运动方式，比如游泳、瑜伽等。