春季腰腹部减赘肉动作 轻松驾驭性感小蛮腰

每个星期坚持做3-4次的腰腹减肥运动，很快你就会发现自己曲线的巨大变化，原本凸起的圆滚腰腹，短时间内奇迹般的没有了，腰部曲线立现，让你在夏季来临之前就拥有性感小蛮腰！

腰腹减肥动作一：

将身体仰卧在垫子上，双脚打开宽于肩膀，双手的手掌心合十向头顶处伸直。

腰腹减肥动作二：

保持均匀的吐气节奏，上半身向上抬起，将双手指尖向前顶出。

腰腹减肥动作三：

接着开始吸气，让上半身恢复到地面，保持最初的姿势。

腰腹减肥动作四：

然后开始吐气，上半身向上抬起，双手抓住右脚膝盖往外顶出。

腰腹减肥动作五：

再吸气，让上半身回到地面，保持最初的姿势。

腰腹减肥动作六：

再吐气，上半身抬起来，用双手的指尖往前顶出。

腰腹减肥动作七：

吸气，上半身回到地面。

腰腹减肥动作八：

最后吐气，上半身起来，指尖往左膝外侧顶出，将此动作每天重复8次即可。