自制抹茶粉有效减肥配方 速速瘦身

想减肥平时就喝减肥茶，因为茶叶中含有加速脂肪燃烧的茶素。同样，同为茶类的抹茶，减肥效果也很棒。抹茶是将茶叶磨成的粉末，从中提取水溶性**和儿茶素，以及不溶性的膳食纤维，所以抹茶具有瘦身效果。最简单的保持苗条的办法，就是每天早餐带1-2克抹茶，拌入到鲜牛奶或脱脂奶中一起饮用。

一、抹茶的好处

1、能够避免油份被人体吸收，油份进入人体后，会从胃部转移到小肠，然后被胆汁乳化，被分解成脂肪酸和甘油，最后被小肠吸收。而儿茶素作用就是阻止胆汁对油份乳化，控制油份吸收。

2、膳食纤维促进肠道蠕动，加速帮助体内毒素排除。茶叶本身膳食纤维含量并不高，当将茶叶磨粉泡着喝，每一杯的膳食纤维含量就能大大提升。

3、当平时摄入**后，内脏脂肪被优先消耗，然后加上儿茶素的共同作用，会将皮下脂肪及内脏脂肪燃烧大大提高。让体内的脂肪进入易于燃烧的状态，加速减肥效果。

二、美味抹茶饮品

1、生姜抹茶

材料：水50g、糖适量、抹茶粉10g、生姜适量

将生姜洗干净切成丝，然后放入到水中，等煮沸以后加入抹茶粉和糖进行慢慢的搅拌，搅拌均匀以后出锅放凉以后便能饮用，夏季放冰箱里喝味道很赞。

2、香蕉抹茶

材料：水50g、糖适量、抹茶粉10g、生姜适量

将香蕉扒皮后放入搅拌机里打碎，然后慢慢加入抹茶粉和适量的糖，喜欢冰饮的可以放几块冰进去，味道很棒哦。

3、豆浆抹茶

材料：水50g、糖适量、抹茶粉10g、豆浆一杯

将抹茶粉和糖加入到豆浆中，并均匀的搅拌好，然后放入到微波炉里加热，或者加入冰块，即可食用。