瘦**和小腿的按摩手法 消水肿促循环才瘦腿

对于下半身比较胖的人来说，大小腿的粗壮无疑是最大的困扰。下面教大家瘦**和小腿的按摩手法，让你不用找准穴位也能很快的达到消水肿促循环的瘦腿效果。

按摩小腿

Step1

挤约10元硬币大小乳液于掌心，然后左右手掌交叠并摩擦，使双手均匀沾附乳液，接著由下往上滑推右小腿腿部正面、侧面与背面。

Step2

左右手指轮流交替，从靠近脚踝的小腿处往上一边滑推一边轻捏小腿，可由下而上滑推轻捏小腿10次。

Step3

右手手背朝上、左手手背朝下，两手大拇指轮流从小腿根部往上按压小腿内侧约10次，能改善小腿水肿现象。

Step4

双手握拳，利用拳头上指节与指节平面的肌肤，分别轻拍小腿内外侧约1分钟。Step1~Step4完成后，再换左小腿重覆相同动作。

按摩**

Step1

涂抹约10元硬币大小的按摩油或乳液在右**肌肤。接著双手握拳，置于**根部两侧，利用拳头上的指节从**根部滑推至**靠近膝盖的位置来回1次。

Step2

然后拳头往下压，使拳头指节与指节的肌肤平贴**，再同样来回滑推**1次，Step1~Step2可轮流交替3次，能减缓**的酸痛感。

Step3

右手掌扣住**，从靠近膝盖**内侧下缘以大拇指指腹往上滑拨**内侧，一边滑拨一边往**根部移动，滑拨完1次后，会感到**内侧筋络被拨松。Step1~Step3完成后再换左**重覆相同动作，能缓解**水肿与酸痛感。