林志玲三日瘦身餐 饮食减肥方法塑造火辣身材

林志玲饮食减肥瘦身餐

早餐：温开水1杯、水果2个、苏打饼干3片、脱脂酸奶半杯

午餐：水煮青菜2碗、去皮鸡腿1只/鸡胸肉1份、生鱼片5片、豆腐2块、黄豆5汤匙

晚餐：水煮菜2碗、白粥1碗

饮食减肥注意事项

1、这三天应该严格遵守这款瘦身餐，并且在这三天之内，一定不要喝冷饮，但是可以大量饮用温开水，帮助肠道的蠕动。

2、巧克力、蛋糕等一切含糖的食物不要进食，避免影响瘦身餐的效果。

3、除了饮食的规范之外，我们平常还需要多加强运动，由于没吃多少东西，建议MM们可以利用步行和原地踏步等动作来锻炼身体。

4、为了**健康，三日瘦身餐不能长时间的坚持，建议MM一个月或者半个月进行一次，特别是不能连续6天进行，否则会影响正常的生活和工作效率。

5、林志玲这款减肥方法根据个人体质问题计算，一般都可减去2--3公斤，值得一提的是，MM们一定要时刻补充水分，这样才能实现健康减肥。

林志玲减肥方法

1、林志玲早餐的时候一定会吃新鲜的水果和蔬菜，如果**寒性体质，可以在早上喝一杯暖茶。

2、不管是针对健康，还是减肥来说，肉类和五谷类的食物最好不要搭配在一起吃，一餐中尽量添加70&的高纤维蔬果，以七分饱为宜。

3、睡前至绝对不能进食的，水都要少喝，以免第二天醒来脸部浮肿。

4、排便的习惯要养成，排除体内毒素和垃圾，才能让减肥的效果更佳显著。

5、最后一点，林志玲工作繁忙，但是她都会保证充足的睡眠，睡眠不仅可以美容，还可以促进新陈代谢的正常运作，对于减肥来说是潜在的军师。