告别小肚腩七法 拥有平坦小腹

矿物质可以调节人体的水平衡，使脂肪无处滋生

香焦、哈密瓜和芒果都是含钾高的食物，可以将体内多余的水分排出， 要注意的是香蕉和芒果都是含热量较高的食物，因此需要控制用量。

不要边吃东西边说话

相信很多人都有吃东西说话的习惯，比如嚼口香糖、喝饮料、吃饭的时候，不停的讲话，就算嘴里还含着东西。其实安静的吃东西，可以更加真实的让你知道你了多少，也更利于减缓吃东西的速度。

碳酸饮料中的泡沫会让**肚子发胀

养成喝白开水的习惯，如此你避免了发胖的可能性，小肚子也不会有负担。

糖代物还是含有很高的山梨酸

大部分的糖都会让人体发胖，因此有人用糖代物来代替糖果，但其实糖代物含有山梨酸，其含量颇高，比起单纯的糖果更容易致人发胖。

在经期摄入钙和镁，防止发胖

**期很多女生都会摄入甜品，情绪也不稳定，难以控制自己的食欲，摄入足够的钙和镁，可以防止脂肪堆积，不致于突然发胖。

芹菜加速肠胃运动

可以在中午、晚上喝一杯芹菜汁，或是将芹菜做为调味料加入菜色中。芹菜可以加速肠胃蠕动，消脂减脂。

益生菌帮帮忙

除了芹菜可以调肠胃，益生菌也能帮到忙，酸奶中的营养丰富，坚持每天喝既能补充营养，也能瘦身。但选择酸奶时，最好是日子越近越好，时间越久，益生菌的活性越低。