超有效懒人瘦身法 必学自制减肥茶

枸杞减肥茶

做法：枸杞15克、菊花10克，沸水冲泡，每日代茶饮，

功效：枸杞含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、养肝明目、润肺燥的作用，可降压、降脂和防止动脉硬化，而菊花有疏风清热、解毒明目的作用。脾胃虚弱者应注意，在制作时放上几枚大枣，加强健脾作用。

山楂荷叶减肥茶

做法：山楂30克、荷叶12克，加水500毫升，文火煎煮20分钟，取汁饮用。功效： 山楂、荷叶均有扩张血管、降低血压、血脂的作用，又具有减肥的功效，对高血压、高血脂、冠心病兼身体肥胖者尤为适宜。

菊花减肥茶

做法：10克菊花，用开水冲泡，加盖片刻代茶随时饮用。

功效：功菊花性微寒、味甘、苦，有清肝明目、消炎解毒、抗血栓、解热镇静、增加冠状动脉血流量、降低血压、降低血脂功效。

山楂决明子减肥茶

材料：山楂干15G、克决明子10G、绿茶2G、清水700ML、冰糖随意

做法：先将山楂入清水中泡2分钟，然后用清水洗净。锅中倒入700ML清水，然后放入楂干和决明子，用大火煮开后，改成小火煮10分钟，再入绿茶继续煮5分钟，放入冰糖即可。

功效：这款山楂决明子减肥茶有减肥、清肠、清脂、瘦身的效果。