黄瓜快速有效减肥法 吃的健康瘦的安心

黄瓜+木瓜排毒减肥

黄瓜中的丙醇二酸可抑制体内的糖分**为脂肪，起到瘦身的效果。木耳中的丰富营养成分，被誉为“素中之荤”，减肥期补充营养是非常不错的。木耳中的植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统中的某中杂质集中吸附，排除体外，清肠清毒素。木耳+黄瓜，滋补身体，也能减肥。

黄瓜+豆腐消毒消炎

豆腐中的植物蛋白含量非常高，而蛋白质易被人体吸收，促进肠道蠕动。豆腐性寒，碳水化合物含量极少，可润燥平火。与黄瓜搭配，能清热解火，利尿、解毒、消炎、养肺行津、润燥平胃、清热散血的功能。

TIPS：黄瓜热量低，是减肥的好食物，但切忌与花生、辣椒、芹菜同食。花生多油脂，与黄瓜可食，易引起腹泻；黄瓜含有分解维生素C的分解酶，与维生素C丰富的辣椒和芹菜搭配吃，会破坏维生素C的吸收，虽对人体伤害不大，但长此以往，可能会造成维生素C缺乏，降低免疫力。