懒人减肥最快秘籍 28天瘦手臂的最快减肥计划

决定一个女人的身材，除了小蛮腰之外，纤纤玉臂也是一个重点哟！可如何将麒麟臂快速减去呢？今天与小编一起来看看懒人减肥最快秘籍吧，28天最快减肥计划绝对瘦到你无法想象。

撑手臂

身体呈现出向上抬起的姿势，接着双手撑在地面上，当身体做向上抬起的动作时，**一定要抬起，远离地面，将身体所有的重量都放在手臂上，这样瘦手臂在每天坚持半个小时，每次5-10组左右，一周之后就会有明显效果哟！

弯曲手臂

身体先是做出一个俯卧撑的姿势，双手撑在地面上，接着让上半身抬起的时候，把所有的重量都放在手臂上，当然腿部以下部位也可以抬起，做出一个V字型的样子出来，不但瘦手臂还能瘦腿部哟！每天简直15-30分钟。

单腿撑手臂

这组方法同样也是让身体处于平躺的状态，用手臂最为支撑的重点，接着当身体做出向上抬起姿势时，左腿要呈现出平衡的状态，当**抬起里离开地面的时候，手臂要撑住，一上一下，瘦手臂的时候，**也能同时消耗脂肪哟。