明星快速泡澡减肥法 享“瘦”沐浴时刻苗条曲线泡出来

泡澡减肥原理：

在浸泡的过程中温热的水会使全身血管扩张，从而达到促进血液流通的作用，体温会慢慢上升，身体会温暖起来，出大量的汗，汗腺及毛孔都会扩张，体内的毒素和垃圾会随着汗水排出体外。既能燃烧了脂肪又达到美容护肤效果。同时，水压会刺激身体，也就是说利用水压来刺激血管及林巴系统，增强血液循环，使新陈代谢更为旺盛。通过温热水泡澡的这些作用，使腿部僵硬的肌肉松弛，腿部变软，如果再加之按摩，腿部赘肉也能很快消减。放松了身心。不但能温暖身体，还能起到塑形护肤的作用，对肥胖特别有帮助。

**新陈代谢泡澡法

身材超好的**也是爱泡澡的热衷粉丝，她的提升新陈代谢泡澡法先泡40度的热水5-7分钟，让身体从内部热起来，然后离开浴缸3-5分钟，让身体冷却下来。重复这样的步骤3次，这样能够促进血管扩张与收缩，刺激全身的代谢，泡澡结束后要多喝水更能够促进新陈代谢。

**消下半身水肿泡澡法

日本模特**经常通过泡澡消除下半身水肿。首先先用37-39度的温水浸泡半身浴20-30分钟，促进血液与淋巴循环！在泡澡的同时，进行脚背伸展运动，感受到脚背与小腿肚的延展，促进静脉血流的循环！

泡完澡之后，用莲蓬头以热水冲洗小腿内侧一分钟，然后再以冷水冲洗小腿外侧3秒钟，重复两次，让冷热刺激近一步促进血液循环。

**安娜减少饥饿感泡澡法

吃完晚饭到了深夜感觉肚子饿时，不妨泡个热水澡吧！这时泡澡的水温要更高，42度左右最好，然后将全身泡在热水中，利用热水的刺激让交感神经活泼化，交感神经能够抑制肠胃的蠕动，消除空腹感！