苹果or香蕉减肥方法小妙招 水果瘦身一周瘦10斤

减肥水果1、苹果(减少脂肪吸收、促进代谢)

苹果富含果胶，能够促进新陈代谢，避免体内脂肪的堆积，在主餐前使食用，可以让你有饱腹感，减少正餐的摄取量，让你身材更加苗条。每天吃1~2个苹果不仅有减肥的效果，还能美容养颜，有很好的瘦肚子的效果。

减肥水果2、香蕉(清除便秘困扰、不怕营养不良)

香蕉热量约87卡，比土司的热量更低，但是包含了人体所需的维生素，可以早餐的时候吃一个香蕉，也不会营养不良。香蕉中含有大量酵素可以促进消化，解决便秘的烦恼，能够保持肠内水分，一周就能瘦肚子。

减肥水果3、柚子(健胃整肠、代谢**与脂肪)

柚子富含纤维素和维生素C，是不可或缺的减肥水果，每天吃一些柚子，可以让你神清气爽，更有活力，含有粗纤维，能够促进新陈代谢，让**肠胃快速蠕动，加快毒素的排出，让**更加舒畅，起到瘦腹收腰的作用。

减肥水果4、橘子(抑制食欲、排便顺畅)

橘子富含纤维素，能够让**腹部更有饱腹感，达到控制食欲的效果，快速排出体内毒素，让**身材更加苗条，保持皮肤的弹性。吃橘子时，应连同果肉白膜、橘肉和橘络一起食用，这样对消化系统非常有帮助，可以促进消化。