红薯高纤维减肥法 粗粮美容瘦身汤的食谱

减肥太快速会造成皮肤断层，从而瘦的不健康不美。今天为大家分享红薯减肥法，红薯属于粗粮类食物，有丰富的膳食纤维，进入肠道后能清理肠道内的毒素和垃圾，让身体远离便秘更健康。其次，红薯有特别多的维生素，能很好的活化身体内的细胞，从而带动新陈代谢。这次做的汤里还添加了海带和洋葱这种低卡路里的食物，它们有丰富的矿物质，对血液的循环也有不错的效果。

红薯汤

材料(7次分量)：

粗粮2杯、红薯500克、洋葱半个、丛生口蘑150克、海带适量、鸡汤1杯、盐和胡椒粉少量、水1升。

制作方法：

将红薯彻底洗净，因为红薯皮同样具有不错的效果，所以在不削皮的状态下将其切成小丁。将洋葱切成小块，丛生口蘑浸泡后切小。

在汤锅中放入海带和水煮至沸腾，依次放入红薯、洋葱、丛生口蘑煮沸。然后倒入鸡汤和调味料，在熬一段时间后，将之前煮好的粗粮放到汤里煮热即可。

食用方法：

每天至少喝1碗，在饭前半小时喝，能充分饱腹，减少主食的饭量。或作为断食排毒减肥法的主食也可以哦!