减肥食谱计划大全 营养美味全方位瘦身

减肥食谱一

修身菜之减肥餐

菜汤材料：洋葱四至六个、蕃茄四至六个、椰菜一个、青椒两个、洋葱、西芹适量、盐少许。

第一天：整天只进食生果

第二天：整天只进食蔬菜(可以加些薯仔和多叶的蔬菜)

第三天：进食蔬菜和生果

第四天：进食八只香蕉和脱脂 牛奶

第五天进食十二安士牛扒或六只蕃茄(可以任何煮食制作)

另外，全日要喝八杯清水(每杯要有九安士)

第六天：进食无限制量的牛肉及蔬菜

第七天：进食糙米或生果及蔬菜

这样就可以达到排走身内**和脂肪的作用。

减肥食谱二

三日两夜减肥餐单

第一天、第二天及第三天

早餐：一杯黑咖啡或茶、西柚半只、香蕉半只、芝士一块、花生酱两汤匙的多士一块、小黄萍果一个、蛋一双。

午餐：吞拿鱼四安士、芝士四安士、蛋一双、多士或麵句一块、梳打饼五块、黑咖啡或茶。

晚餐：薄肉片两块、热狗肠两条、吞拿鱼四安士、豆角或四季豆一杯、西兰花四安士、红提子十粒、小萍果一个、香蕉半只、细蜜瓜半个、云呢拿雪糕四安士。

进食这个减肥餐单，可以达到燃烧脂肪的作用。