减肥瘦身汤谱有哪些 清淡做法快速甩肉燃脂

快速瘦身汤

想要快速有效的瘦身，饮食方面就是最需要注意的，首先不能吃高热量高脂肪或是油炸油腻等食物，其次，日常的三餐也是需要特别注意的，大鱼大肉就免了，但是并不是不让你吃肉类，而是尽量选择煮汤的或是清蒸的会比较好，营养高而且也适合减肥人群。

冬瓜海带汤

材料：木瓜半个，冬瓜300克，海带适量，陈皮适量，盐适量。

做法：

1、将冬瓜去皮，洗净，切成块。

2、将海带浸水，切成段备用。

3、将木瓜去皮，洗净，切成块。

4、将陈皮洗净。

5、将上述所有主料一起放入煲中，加适量水，煲2小时，加入盐调味即可。

冬瓜是利尿、帮助消化、消水肿的蔬菜，它可以帮助排除体内多余的水分，消除身体浮肿的现象，并能润泽肌肤。

小白菜豆腐汤

材料：小白菜100克，盐适量，豆腐100克，色拉油适量，鲜虾仁50克，火腿肠适量，虾皮适量，姜适量，蒜片适量。

做法：

1、将小白菜洗净，略焯一下水，沥干水分，切成段，备用。

2、将豆腐切成块；火腿肠切成粒；姜切成末。

3、炒锅注油烧热，加入姜末、蒜片、火腿肠粒和虾皮。

4、锅中放入豆腐块，加适量水煮开。

5、加入小白菜段和鲜虾仁，加盖煮开，待虾仁熟透，加入盐调味即可。

者是一款营养丰富的瘦身汤。而且小白菜有缓解紧张减肥功效。

丝瓜猪肝汤

材料：丝瓜250克，熟猪肝75克

调料：高汤适量，盐4克

做法：

1、将丝瓜去皮洗净切片；熟猪肝切片备用。

2、净锅上火倒入高汤，调入盐，下入熟猪肝、丝瓜煲至熟即可。

排毒瘦身，一般人都可食用，尤其适合女性食用。

香菇豆腐汤

材料：鲜香菇125克，豆腐125克，火腿肠75克，香菜段适量，葱适量，姜适量，盐适量，色拉油适量。

做法：

1、将鲜香菇去蒂，洗净，切成块。

2、将豆腐切成小块。

3、将火腿肠切成末；葱、姜切末。

4、锅内注油烧热，加适量水，放入香菇块、豆腐块、火腿肠末、盐、葱末、姜末，用大火煮沸，转至小火再煮片刻。

5、撒入香菜段，盛出装碗即可。

此汤具有降脂降压、清热解毒和润泽肌肤之功效。清洗香菇时，可用筷子或手朝一个方向清洗至伞褶张开。

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