《使徒行者》陈敏之秀大长腿 教你简单3招瘦成**皇后

**养成秘籍一：加强营养

作为明星平日里工作堆积如山，但是陈敏之丝毫也不会怠慢**的修炼，在泡澡的时候她会在腿部涂抹瘦身霜，并且还会做抬腿运动，这样可以促进腿部的新陈代谢，让腿部肌肉变得更加紧实，而饮食方面，则会尽量多吃一些芝麻和木瓜这些有益腿部线条的食物，并且还会注意热量的平衡，以免赘肉的产生。

**养成秘籍二：腿也要“美容”

陈敏之在每天临睡前都会做抬腿运动，在小腿肌肤上涂抹一些乳液，用来放松小腿的肌肉，同时还有利于瘦小腿，同时还会在脚后跟处定期涂抹磨砂去角质产品，用来维持腿部的曲线和肌肤的质感。

**养成秘籍三：**“瘦身操”

想要拥有傲人的大长腿，运动自然少不了，而陈敏之简单有超有效的运动方法，则是她**养成的重要秘籍，每天临睡前她都会坚持做，让身体笔直站立于地面，收腹提臀，骨盆向前，双手持一根5-12公斤重的杆棒置于肩上，踮起脚尖，然后放下，坚持做15-20次，长期坚持下去，保证你也能成为**皇后。

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