薄荷减肥食谱一周瘦10斤 简单方法教你搭配燃脂三餐

薄荷减肥方法

薄荷是有着燃烧脂肪的效果，可以加速体内的循环帮助身体去除油腻并且促进消化，达到分解燃烧脂肪的目的，并且薄荷还有着美容养颜的效果，同时还能帮多毛女生抑制体毛的增长。

一日三餐

起床：薄荷茶1杯。  

早餐：薄荷果汁1杯，薄荷糕1块。  

餐点：菊花薄荷茶1杯，坚果几颗。  

午餐：薄荷炒猪肝1份，薄荷蔬菜沙拉1份，苹果1个。  

餐点：菊花薄荷茶1杯，葡萄几颗。  

晚餐：薄荷粥1碗，薄荷豆腐1份，薄荷鲫鱼汤1份。

扩展阅读：

减肥粥食谱的做法减肥水果食谱做法一周中药减肥餐食谱土豆减肥方法和食谱

薄荷减肥食谱的做法

1、薄荷茶  

材料：鲜薄荷5克。  

做法：  

新鲜薄荷叶，洗干净，沸水冲泡，自然冷却后放入适量放入适量蜂蜜即可。  

2、薄荷果汁  

材料：鲜薄荷10克，苹果1个，猕猴桃1个。  

做法：  

将猕猴桃削皮，苹果去核去成小块；先把薄荷叶放入榨汁机中打碎，然后再加入苹果、猕猴桃一起打成汁即可。  

3、薄荷糕  

材料：绿豆500克，糯米500克，薄荷叶15克，白糖25克，桂花少许。  

做法：  

取绿豆500克煮至烂熟，加入切碎的薄荷叶15克、白糖25克和少许桂花做成馅备用，再把糯米500克焖熟，晾凉。然后用糯米饭包馅，用木槌压扁即成。  

4、菊花薄荷茶  

材料：干薄荷叶3克，菊花3朵。  

做法：  

把薄荷和菊花放入杯子中注入热水，泡约6分钟即可。

5、薄荷炒猪肝  

材料：鲜薄荷叶30克，猪肝250克，黄花菜25克，料酒10克，淀粉25克，白糖5克，姜5克，葱10克，盐3克，鸡精2克，素油35克。  

做法：  

将薄荷叶洗净，切成细丝；猪肝洗净，切片，用淀粉、盐、酱油、白糖抓匀；姜切片，葱切段，黄花菜洗净，顺切成两半。  

将炒锅置火上烧热，加入素油，烧六成热时，下入姜葱爆香，再下入猪肝、炒变色，加入薄荷、黄花菜、盐、鸡精，炒熟即成。  

6、薄荷蔬菜沙拉  

材料：薄荷叶20克，生菜叶100克。优格、盐、胡椒粉、玉米粒、小黄瓜、番茄、三椒丝、鸡肉丁各少许。  

做法：  

薄荷叶切碎，与优格、盐、胡椒粉一同拌匀。用生菜叶排放于盘底，放少许玉米粒，再加入小黄瓜、番茄、三椒丝。再把鸡肉丁炒熟拌入，淋上薄荷优格酱汁即可。  

7、薄荷粥  

材料：粳米50，薄荷5克。  

做法：  

取粳米50克，先煮粳米粥，待粥临熟时加入薄荷5克，再煮几沸，散发香气即成。  

8、薄荷豆腐  

材料：鲜薄荷50克，豆腐2块，鲜葱3条。  

做法：  

取鲜薄荷50克，豆腐2块，鲜葱3条，加2碗水煎，煎至水减半，趁热食用。

扩展阅读：

减肥粥食谱的做法减肥水果食谱做法一周中药减肥餐食谱土豆减肥方法和食谱