自制减肥果汁的做法 各种搭配美味又排毒

减肥水果汁

苹果甜椒汁

材料：红色或**甜椒1/2颗、苹果1颗、菠萝2小片  

做法：  

1、苹果削皮、去核、菠萝切片，分别打成纯汁。  

2、甜椒纵切，加200c.c.水打成汁。  

3、所有纯汁混合搅拌均匀，立即饮用。  

作用：甜椒是高铬、低糖的蔬果，可帮助身体进行维持好身材，而苹果含有丰富的维生素C和纤维质。

奇异果汁

材料：奇异果2颗、柳橙1颗、苏打水200cc  

做法：  

1、柳橙榨汁，奇异果削皮、切片打成汁。  

2、纯果汁混合搅拌均匀，倒入杯中。  

3、加入一些冰块，注满汽水即完成。  

作用：柳橙含有丰富维他命C，有淡斑、除皱等抗老作用。  

抹茶**汁

材料：抹茶/绿茶粉2小匙、**1/2颗、养乐多1瓶、蜂蜜适量  

做法：  

1、**去皮，切片榨汁。  

2、倒入养乐多、绿茶粉和**汁，一起搅拌均匀。  

3、依喜好甜度加入蜂蜜，务必立即饮用。  

排毒养颜果蔬汁作用：抹茶含有防止细胞老化的维生素E及C，能活化细胞。

西瓜菠萝汁

材料：西瓜2片、菠萝1/8颗  

做法：  

1、西瓜去皮切片榨纯汁。  

2、菠萝去皮，纵切成长条榨纯汁。  

3、所有纯汁混合搅拌均匀，立即饮用或冷藏。  

作用：西瓜有利尿的功效&富含叶绿素的瓜皮可清血。菠萝含菠萝素，能分解蛋白质，帮助消化。  

奇异果苹果汁

材料：奇异果2颗、苹果1/2颗、菠萝2小片、嫩姜2片、蜂蜜适量  

做法：  

1、苹果、菠萝均去皮，切块榨纯汁，嫩姜榨姜汁。  

2、奇异果去皮、切成块状，加200c.c.水榨成糊汁。  

3、所有果汁一起搅拌，依喜好加入蜂蜜。  

作用：奇异果具有利尿作用，可排出体内过多的水分及钠离子，减肥效果也非常好。  

葡萄汁

材料：葡萄10~15颗**1/4棵老姜1小块  

做法：  

1、洗净老姜榨汁，**去皮，切片榨汁。  

2、葡萄连皮带梗纯汁，或加入200c.c.水打成果汁。  

3、所有纯汁搅拌均匀，立即饮用或冷藏。  

作用：葡萄含有丰富维他命C.E及少量维他命B群。  

西梅汁

材料：鲜西梅若干或是纯西梅汁亦可冰块少许蜂蜜  

做法：  

1、西梅去核，榨汁。  

2、纯西梅汁加冰打沙冰，加入蜂蜜即可。  

作用：西梅中不仅含有大量的纤维素，有排毒通便瘦身的作用。而且里面的抗氧化成分还可以防止衰老。

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