姜素拉**时代减肥方法 看韩国女星怎么减肥

姜素拉减肥方法

姜素拉有着独特的减肥秘籍，就是在减肥期间要禁止吃夜宵，而看电视或睡觉的时候，要保持正确的姿势，随时做伸展运动管理身材。吃饭的时间，即使不饿也要吃一点，如果空腹久了，会更容易暴饮暴食。姜素拉强调了每日三餐的重要性。一定要将早餐午餐吃好，才能有助于减肥。

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**时代减肥方法

**时代的成员们，每个人的身材都很完美，她们主要是控制食物的摄入量，并且颠倒吃食物的顺序。具体方法是将一般的进食习惯顺序颠倒,先吃水果点心，再吃配菜，最后吃主食。吃主食的时候，用一次性水杯代替碗，每次吃饭只吃水杯的量，以此来控制体重保持体型。

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雪莉减肥方法

f(x)组合的雪莉在节目中自曝减肥方法，自创了一种无需专业运动器材，只需一个普通塑料袋的“塑料袋减肥法”。其方法就是用脚把吹满气的塑料袋不断踢起，实质上就类似于踢毽子。

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Ailee减肥方法

Ailee用的是调整饮食的方法，具体是每天只吃500卡路里食物。Ailee自曝减肥食谱，一天吃500卡路里。一顿饭吃牛肉、鸡胸脯肉等蛋白质和2杯蔬菜汁，还有水果。一天吃2顿饭。

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