减肥水果沙拉的做法 DIY自制美味绿色超瘦身

减肥水果沙拉

许多人在减肥的时候都会选择沙拉来帮助自己瘦身，因为沙拉的热量非常低而且口感也很好，更重要的是做起来非常方便，也很适合白领一族，所以沙拉是减肥人士的首选美食之一，而且沙拉还有着排毒解便秘的效果，也很适合长期便秘的女性哦，那么你知道如何做出美味健康的沙拉呢？沙拉如何搭配最营养有效呢？下面就来看看吧。

水果酸奶沙拉

材料：酸奶一盒、水果可以任意配搭。  

做法：将水果冼干净，切好，然后将水果铺好，最后将酸奶均匀淋上铺好的水果上即可。  

椰香水果派对  

材料：西瓜少许、荔枝2颗、猕猴桃半只、揶奶粉50克。  

做法：先将椰奶粉用冲开，再将水果去皮切片，待椰奶冷却后均匀淋在水果上即可。  

四色果香沙拉  

材料：**、葡萄、荔枝、圣女果各5颗，**汁、沙拉酱适量。  

做法：将**、葡萄、圣女果分别清洗干净，荔枝剥皮去核，用沙拉酱调拌均匀，最后加入**汁。  

番茄菠萝汁  

材料：番茄2个、菠萝3片、白糖适量。  

做法：将番茄洗净去蒂切成块，菠萝洗净切成块状，再将番茄、菠萝放入果汁机中，倒入白糖，再加入适量水，一起打成果汁，完成后去渣即可饮用。  

草莓鲜果沙拉  

材料：草莓若干，苹果一个，香蕉一根，酸奶一杯，蜂蜜适量。  

做法：将草莓、苹果洗净切块，香蕉切成小段，与酸奶混合，加入适量蜂蜜。  

酸奶水果沙拉  

材料：苹果、香蕉、甜桃各300克，**李2个、**1个、西瓜1000克。卡夫纯味酸奶一瓶(227克)、盐少许、糖50克。  

做法：将**一半切成半圆薄片，一半切碎，和盐、糖拌匀腌制30分钟。所有水果切成2厘米左右见方的丁。再将酸奶与**、水果丁拌匀即可。  

扩展阅读：

水果减肥食谱减肥水果排行榜水果减肥法减肥水果食谱