水果+蔬菜沙拉减肥法 自制健康更能排毒养颜

减肥水果蔬菜沙拉

很多蔬菜水果的热量都是非常低的，非常适合胖人们减肥期间食用，吃了不但可以瘦身，更重要的是可以美颜排毒，对于想要美容瘦身一手抓的人来说，是非常合适的，不过更重要的还是学会水果和蔬菜的搭配方法，才能以最快的速度减肥瘦身。

蔬菜和水果中蕴含着大量维生素和纤维素，能够帮助身体排走毒素和减少脂肪的堆积，也能延长饱腹感的时间，另外还含有大量的A、B、、C、D、E，对补充皮肤水分、美容养颜有很大的帮助。

什锦蔬菜沙拉  

做法：胡萝卜洗干净切片，黄瓜洋葱切丁，**耳撕成小朵。锅里煮开水，加入胡萝卜、**耳炒熟。胡萝卜、黄瓜、**耳、洋葱用同一个容器装好，倒入橄榄油，搅拌均匀，加入黑胡椒和盐调味。  

蜜桃西柚沙拉  

做法：蜜桃梨子洗干净，切成小块，西柚去皮切成小块。蜜桃、梨、西柚，倒入沙拉酱和蜂蜜搅拌均匀后即可。  

草莓苹果沙拉  

做法：草莓苹果切成小块，香蕉去皮切成段。草莓、苹果、香蕉、酸奶混合，再加入蜂蜜即可。

猕猴桃沙拉  

做法：将苹果、猕猴桃、菠萝洗干净切块，加入**和蜂蜜搅拌均匀即可。  

葡萄香蕉沙拉  

做法：葡萄洗干净，香蕉切片，奇异果洗干净切片，杨桃洗干净切片，草莓洗干净切块。将水果放入容器里，淋上酸奶搅拌均匀即可。  

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