肌肉型腿如何快速瘦 瘦腿小妙招练就完**型

瘦腿小妙招——薄底厚掌，踩踩就瘦

适合人群：肌肉型腿的人

方法：穿上硬底鞋，脚掌站在一块砖头上。

你也可以自己拿松糕鞋让修鞋铺改成前高后低的负跟鞋，后跟1厘米高，前掌不超过4厘米。

效果：小腿肚的位置上升了，腿型比以前好看了，显得修长，**也翘了一些。

如何塑造小腿线条

改变脚后跟的方向，不仅是脚尖的朝向，就是小腿肚的线条也会发生改变，这样一来，拉伸的部位就会改变。每天就算是进行同样动作的拉伸，但角度的变化不可忽视。首先让我们来感受一下不同角度的拉伸。

1、先保持脚后跟和脚尖在同一只直线上，小腿肚微微向外。

2、脚尖转向**内侧时，小腿肚向外。

3、脚尖向胯部方向转动时，小腿肚往前了。

TIPS：根据每个人的肌肉和关节的方向，扭转方向也有所差异。所以请好好观察自己的脚踝，再来进行拉伸哦。还有，当有外8或内8困扰的MM，拉伸的角度也会发生变化。