中药减肥药膳食谱 燃脂瘦身保持健康

超强瘦身燃脂药膳

现在流行的身材就是骨感美，所以不**生都加入了疯狂瘦身的行列，但是用一些疯狂的运动或是绝食之类的不健康方法瘦身，虽然瘦的很快也瘦下来了，但是身体也就因此而垮了，要调养身体的花不免又会发胖一些，那么有什么方法是既能瘦身又能保证身体的营养摄入和健康的呢？药膳就可与哦。

中药减肥

女贞子海带

材料：女贞子9克、海带300克、生姜2片、青葱2根、盐适量。  

做法：先把女贞子、海带泡水洗净后备用，生姜洗净切成片、青葱洗净切成段备用，把女贞子、海带、姜片、葱段一起放到炖锅里面，加入适量清水，用大火煮滚后撇净浮沫，再转成小火炖至海带熟烂，最后加盐即成。  

功效：女贞子海带含有女贞子，能够滋阴清热，海带有助于降低脂肪、胆固醇。  

豆汁茄子  

材料：茄子2个、黄豆60克、山楂10克、枸杞10克、香菜2棵、青葱1根、花椒5粒、酱油少量、盐少许。  

做法：先把黄豆洗净后泡水四个钟头备用，茄子洗净后连皮切成大块备用，香菜洗净后切成碎末状备用，青葱洗净后切成丝状备用，在锅中放入山楂，然后加一碗水，煎取药汁备用，黄豆、花椒放到锅中，加适量清水烧至八成熟，再把花椒拣出，放进茄子、药汁，烧开后转成小火，等到茄子变软后放入酱油、盐，烧至软透后放入枸杞、香菜、葱丝即成。  

功效：豆汁茄子含有山楂，能够消食化积，茄子具有抑制脂肪吸收的好处，黄豆能够健脾宽中、利水除湿，加上含有膳食纤维，有利于减重者。  

辣味小黄瓜  

材料：小黄瓜2根、洋葱半个、**耳50克、蒜泥1大匙、小茴香粉半小匙、肉桂粉少许、红辣椒粉1小匙、植物油少量、盐酌量、黑胡椒适量。  

做法：先把小黄瓜洗净后切成薄片状，然后把洋葱切成粗丝，**耳洗净切成丝备用，在锅里放入植物油，加热后放入洋葱、蒜泥炒至香软，再放入小黄瓜、**耳、小茴香粉、肉桂粉、红辣椒粉、盐、黑胡椒及少量的水，大炒约两分钟即可。  

功效：辣味小黄瓜含有小黄瓜，可以增加饱腹感，小茴香、肉桂能够温脾胃、暖胞宫(亦即**)、除冷积，以及增加饱腹感。  

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