经期减肥方法和食谱 最快秘籍让你瘦不停

经期减肥方法

经期减肥其实是一件很轻松也很快速的事，而且如果你食物搭配的恰当了，在经期瘦10斤也不是没可能的，下面就给你推荐了几款经期的瘦身食谱，做法也比较简单，保证营养的同时也能帮助你燃脂，有益健康又能瘦身，何乐不为呢？

减肥食谱

木瓜红枣炖鲜奶  

原料：木瓜、红枣、鲜奶、冰糖。  

做法：  

1、红枣洗净，木瓜去皮切成块，放容器内；  

2、小锅内放少许水，加冰糖煮至融化；  

3、将冰糖水和鲜奶倒入红枣和木瓜中；  

4、放蒸锅内，隔水炖40分钟即可。  

马齿苋绿豆薏仁汤  

原料：绿豆20克、薏仁20克、冰糖适量、马齿苋。  

做法：  

1、薏仁及绿豆洗净后，用清水浸泡隔夜；  

2、薏仁加3杯水放入锅内，用大火煮沸后，改用小火煮半小时，再放入绿豆煮至熟烂；  

3、最后加入马齿苋和少许冰糖调味即可。  

山楂芒果雪梨丝  

原料：芒果、雪梨、山楂片。  

做法:  

1、芒果，雪梨去皮切丝，山楂片切丝；  

2、把原料盛入碗里，浇适量蜂蜜，吃的时候拌匀即可。  

3、山楂糕切丝后很容易把雪梨给染色。所以，建议大家现吃现拌。  

4、特别说一下，这个冷藏后冰冰爽爽的，会更好吃。最好是把水果先冷藏几个小时再切丝，或者切丝后入冰箱冷藏，吃之前浇蜂蜜拌匀。