蔬菜水果减肥瘦身汤 清肠排毒刺激燃脂和代谢

减肥蔬果瘦身汤

蔬果汤相比别人汤品或食谱的优势在于，维生素维他命的含量都非常的丰富，而且清肠排毒的效果也比很多食谱要好的多，对于美容养颜这一方面也有着显著的效果，几乎适合所有肥胖体质的人，所以不需要担心自己喝汤瘦不下来哦。

蔬果汤不但有着清肠道和清理血液里的垃圾活化全身细胞之外，还能提高新陈代谢，让身体成为容易燃烧脂肪的易瘦体质，吃的越多越瘦身，不过吃的过饱还是会影响到肠胃功能的，所以适当的吃是一定要注意的。

蔬果汤清单  

二级标题第一天

早餐：蔬果汤(分量随意)  

午餐：水煮蔬菜或生蔬菜(蔬菜种类随意，但不要用油)  

晚餐：蔬菜汤(分量随意)，水果(香蕉除外)  

搭配建议：无糖黑咖啡，100%果汁  

第二天

早餐：蔬果汤(分量随意)  

午餐：水煮蔬菜或生蔬菜  

晚餐：蔬菜汤(分量随意)  

搭配建议：不吃水果，但可以吃番薯或土豆  

第三天

早餐：蔬果汤(分量随意)  

午餐：蔬菜汤(分量随意)，水果(香蕉除外)  

晚餐：蔬菜汤(分量随意)，水果(香蕉除外)  

搭配建议：水煮蔬菜，生蔬菜随意进食。  

第四天  

早餐：蔬果汤(分量随意)  

午餐：蔬菜汤(分量随意)和香蕉，脱脂奶500ml  

晚餐：蔬菜汤(分量随意)和香蕉，脱脂奶500ml  

搭配建议：水或100%果汁  

第五天

早餐：蔬果汤(分量随意)  

午餐：肉类和番茄  

晚餐：肉类和番茄  

搭配建议：肉类350-700克，猪肉、鸡肉、鱼肉都可以，但烹调时不要用油。  

蔬果汤做法

材料：白萝卜5厘米厚1块，红萝卜1/3条，苹果1/2个，蜂蜜1大匙，姜1小块。  

方法：把材料放进搅拌机搅匀即可。  

每天喝1500ml以上的水，蔬菜汤至少喝一碗。  

在早餐时只吃蔬果排毒汤，促进前晚进食食物的排泄。  

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