懒人减肥法食谱做法 方便快捷轻松瘦身燃脂

早餐减肥食谱

现代人因为工作或是各方面原因很少有时间好好的吃一顿早餐，就更别提减肥早餐了，但是没关系，你忙，那么就可以做简单但是营养也很丰富的减肥早餐，同样可以提高你一整天的新陈代谢和脂肪燃烧，同时也能补充你所需的营养和各方面元素，帮助你更好更健康的减肥。

减肥早餐

玉米早餐  

原料：玉米粉2茶匙、牛奶1茶匙、麦片1茶匙  

做法：将以上介绍的所有材料用开水冲泡即可。如果你感觉这样吃不饱的话，你可以在前一天晚上煮好一根鲜玉米，第二天早上用微波炉热一下做成玉米羹就可以了。  

豆浆早餐  

原料：只需要大豆  

做法：这个需要在前一天晚上将豆浆泡好，早上在用豆浆机炸成豆浆，这个操作非常简单，只需要15分钟，一碗热腾腾的豆浆就好了。除了黄豆以外，还可以加入黑豆、红豆，这样营养也比较高。

牛奶早餐  

材料：牛奶和苏打饼干  

做法：如果是从超市买的牛奶可以直接喝，加热也行，这样十分方便。如果是鲜牛奶，那就必须煮5分钟，只有这样才能保证细菌会被杀死。吃的时候需要注意的是，必须先吃苏打饼干然后再喝牛奶。  

果蔬早餐  

材料：蔬菜水果汁，煎蛋三明治  

做法：不需要放油，用不粘锅煎蛋，然后再取两片全麦切片面包，可以按照个人口味加火腿，生菜和脱脂沙拉酱，用时令水果调配果汁。

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