健康减肥早餐吃什么 六款简单早餐帮你排毒

减肥早餐食谱

一日之计在于晨，减肥也是需要从早餐开始才有好的效果，一款营养丰富又能燃脂加速新陈代谢的早餐才能更好的瘦身，如果你比较的忙，那么也可以吃比较简单的早餐，但是维生素和维他命是一定要保证的，这样才能让你在消耗脂肪的同时，还能保证肌肤的白皙和紧致光滑，同时也能更好的清肠排毒通便哦。

减肥早餐推荐

黑豆浆  

材料：黑豆60克、清水500毫升。  

做法：将黑豆洗净后用清水浸泡隔夜。将浸泡的水倒掉，再将黑豆放入豆桨机里搅碎。用过滤袋将豆渣滤出，豆浆加热烧开即可。  

水果酸奶  

材料：橙子1个、酸奶(无糖)300毫升。  

做法：把橙子压成汁、混合酸奶即可。  

番茄菠萝汁  

材料：番茄2个、菠萝3片。白糖适量。  

做法：番茄洗净去蒂切成块状备用；菠萝洗净切成块状备用。将番茄、菠萝放入果汁机中，倒入白糖，再加入适量水，一起打成果汁，完成后去渣即可饮用。  

水果沙拉  

材料：哈密瓜150克，西瓜150克，苹果1个、菠萝1小块，香蕉1根，**适量，草莓汁适量。蜂蜜1汤匙，蛋黄酱少许，沙拉酱适量。  

做法：哈密瓜、西瓜、苹果、菠萝、香蕉切丁入盘，把蜂蜜和蛋黄酱搅拌后倒入盘中。加入适量沙拉酱后和水果一起拌匀。**放入加以点缀，最后加入草毒汁即可。  

核桃松仁粟米羹  

材料：核桃仁、松仁、粟米各150克。冰糖、高汤、色拉油各适量。  

做法：核桃仁、松仁用油炸熟，取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁即可。  

**汁拌苹果  

材料：苹果100克蜂蜜、**汁、秋梨各适量。  

做法：苹果、秋梨去皮、核，洗净，切成小块，放盘中。**汁加入蜂蜜一起放入碗中，调成****。将****淋入苹果、秋梨块上，拌匀即可食用。

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