190斤胖妞变女神的秘诀 控制饮食+运动减肥法

近日，190斤胖妞变女神的夏艳火了，看她减肥前后的对比照着实人不敢相信，她是如何瘦下来的你一定很想知道，据了解，夏艳在高考结束后就开始实施减肥计划，采取严格控制饮食加坚持运动的方式，3年瘦了90斤，腹部还练出了马甲线，如今已然成为一个时尚有型的漂亮姑娘。

控制饮食+坚持运动

在饮食方面，夏艳控制主食和肉类的摄入量，坚决不碰高热量的食物，“我已经三年没喝过碳酸饮料了，渴的的时候只喝白开水和少量的酸奶。”夏艳每天至少坚持两个半小时的运动量，跑步、跳绳、跳舞……爵士舞她跳了三年多，从大一时手脚不协调的学员现在已经变成两个班的舞蹈教练。

大学入学前190斤，三年时间，体重成功减至100斤。曾经大胖妞成功逆袭女神成为健身教练。夏艳是安庆师范学院美术动画专业的一名学生，同时也是学校旁边一家健身会所的健身教练，因为身材高挑，长相清秀，经常被学员称为“女神教练”。

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