胡杏儿减肥方法 全脂高钙酸奶配红酒快速瘦

在《奇妙的朋友》中胡杏儿的表现大受观众好评，完美苗条的身材让人忘了肥胖的模样，在胡杏儿很在，当年主演《肥田囍事》时，她短短52天就让自己胖了42斤，每天吃6顿饭之余拍摄期间还雪糕、巧克力不停吃。然后又在短短数月成功瘦身，据悉，增肥后的胡杏儿胃口变得非常好，想要瘦下来饮食也很关键。下面就来看胡杏儿减肥秘籍吧！

脂高钙酸奶配红酒

3餐正常吃完后，在睡前30分钟内，吃1杯酸奶或50克乳酪，再喝1杯50~100毫升的红酒，胡杏儿亲身试验过后，3周可以瘦7公斤。

胡杏儿自创瘦身操

胡杏儿还自创了瘦身操，在睡前运动巩固减肥效果。她在采访时告诫年轻的女生们不要只是用饥饿来瘦身，在减肥时不运动是很容易反弹的。像她那样在睡前躺在床上运动，不但舒服，效果也很好。

躺在床上后先是左臂屈伸，训练手臂后侧肱三头肌。然后双手支撑在床上，肘关节向后，收紧腹部，双脚并拢。慢慢让肘关节弯曲，身体向下，注意重心在身体中心。然后慢慢还原。然后右手重复。一套动作做20遍左右就可以了。

扩展阅读：

李孝利减肥法春季运动减肥方法减肥早餐食谱减肥小妙招不吃药