首页 > 减肥
第一天
早餐：一个水煮蛋，一根香蕉，一片全麦吐司
午餐：生菜沙拉，火腿
晚餐：米饭半碗，马铃薯一个
第二天
早餐：瘦的烤猪里脊，西红柿一个，一片全麦吐司
午餐：鸡肉，马铃薯一个，脱脂牛奶一杯
晚餐：90克鳕鱼，水果沙拉
第三天
早餐：两个鸡蛋，一片全麦面包
午餐：瘦火鸡卷，西兰花
晚餐：烤牛肉，意大利面，黄瓜半根
第四天
早餐：火腿，葡萄，酸奶一杯
午餐：新鲜吞拿鱼，蔬菜沙拉
晚餐：清蒸牛肉，甜土豆
第五天
早餐：一个鸡蛋，半杯麦片，半杯牛奶
午餐：烤比目鱼；黑豆浆，西红柿
晚餐：烤牛肉，一个小的烤土豆，水煮菠菜
想要减肥的女生可以参考这个食谱，但是减肥不是一两天就可以完成的事，最重要的坚持，搭配适当的运动会事半功倍哦！
2018-03-23648349
2018-03-23430958
2018-03-05461966
2018-02-28574213
2018-02-261227434
2018-02-08768930
2018-01-27438843
2018-01-26555232
2018-01-193724197