健康减肥食物有哪些? 6种食物让你越吃越苗条

全麦面包

全麦面包含有丰富的维生素B族，能提高新陈代谢，进而达到健康快速减肥的目的。另外，全麦面包还可以帮你降低胆固醇，又可以增加饱腹感，是瘦身食品的首要选择之一，作为早餐尤其有效哦!

黑豆

黑豆是有助健康减肥的超级食品，它们含有大量的不饱和脂肪酸和优质蛋白，能帮助你增加饱腹感和加快脂肪的燃烧，是减肥食品的首选。而且，黑豆还含有大量的可溶性和不可溶性纤维，对促进肠胃的蠕动和消除便秘有很大的作用。

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杏仁

杏仁不仅非常美味，它还是最理想的减肥食品之一。餐间吃点杏仁有助保持血糖的稳定，能避免你由于饥饿而暴饮暴食，是控制食欲的最好方法之一。另外，杏仁还能帮助你稳定体内的胰岛素水平，而胰岛素的增加会增加腹部脂肪，对减肥非常不利哦!

桂圆肉

桂圆肉不仅是非常不错的香料之一，也是健康减肥的佳品。根据研究表明，每天食用1/2茶匙的肉桂就能达到控制血糖的作用，能防止胰岛素水平的增加，能加快脂肪的燃烧，更重要的是在食物中加入肉桂能让菜肴更加美味哦，另外用肉桂泡茶也是一个非常理想减肥方法。

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橄榄油

跟鳄梨一样，橄榄油也含有大量的不饱和脂肪酸，能增加**饱腹感和起到抑制食欲的作用。用橄榄油代替其他植物油炒菜的话，不仅能减少脂肪的摄入，还能让你更加享瘦呢!

绿豆

绿豆所含的部分蛋白质能分解成易被减肥者吸收的游离氨基酸，从而释放出更多的磷、维生素等物质，而这些营养物质对减肥都起了非常重要的作用。另外，绿豆所含的营养物质还能帮助你消除便秘问题，是非常理想的排毒减肥食品。

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