韩国明星全慧彬减肥秘籍方法 饮食+运动练就傲人魔鬼身材

韩国女星全慧彬，身材非常棒，苗条高挑的身材几乎看不到一丝赘肉，全身匀称的肌肉和9头身的黄金比例，平坦的小腹和修长的双腿令人惊艳，这么完美的身材证明了她平时就十分喜爱运动，即使身穿运动服，也显得动力十足，散发了清爽活泼的魅力。

全慧彬曾出了一本书叫《全慧彬的Stylish Body》，其中就有女性减肥的健身方法，广受好评。从小就热爱运动的她，骑马、滑水等运动和饮食瘦身法并行。

减肥不仅要燃脂还需要摄入大量的蛋白质，所以全慧彬每天都会吃两个以上的猕猴桃，来减少体内的脂肪。她还特别强调，比起猕猴桃沙拉，猕猴桃和肉类一起搭配吃更好。因为这样吃的话，可以补充体内的蛋白质，对消化也有帮助，有效防止便秘。另外，慧彬说她每天早上也会榨猕猴桃汁喝。如果觉得把猕猴桃舀着吃太麻烦的话，可以将整个猕猴桃放入搅拌机中，加一点水和冰的话会更美味。

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全慧彬说自己的身材不是天生的，为了拥有完美的好身材，她一直坚持做运动，保持好的饮食习惯，绝对不适用极端的减肥法，那样即使成功了也会反弹，只要享受健康的，还有乐观的减肥和运动，也不会有反弹现象，成为更美丽的身材。

全慧彬还介绍了塑造完美身材的运动方法。除了有燃烧脂肪、塑造完美下半身曲线的“弓步”、“侧弓步”姿势，还有经常使用哑铃和健身球在家中进行简单的伸展运动。

其中，她称自己最爱的还是深蹲运动，几乎每天要做三次左右，而且一次会做三十下，这样才能打造了其凹凸有致的S身材。全慧彬说道：“即使是众人皆知的运动方法，如果伴以正确的角度和姿势的话，效果将会加倍上升。”

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