如何快速清肠减肥 食物疗法排毒清脂见效快

一、醋豆减肥法排毒

准备好适量的黑色，放入干净的容器中，并在其中加上两倍量的食用醋，用保鲜膜密封好，等上大约10天左右食用，每次饭后吃10粒豆子。食醋可以分解体内的脂肪，缓解便秘、消除宿便；豆子里含有植物性蛋白质，对补充体力非常有好处(胃酸过多请慎重)。

二、空腹喝蜂蜜

早上起床空腹喝上一杯蜂蜜泡的水，能有效排毒养颜哦，坚持每天早上一杯，还能防治心血管疾病和神经衰弱等症。蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分留在肠腔里，利于清肠排毒。因为空腹进食肠道蠕动是最快的，需要提醒大家的是，要用偏凉的温水冲服蜂蜜，因为，太热或太冷都会破坏其营养结构。

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三、多吃**耳

**耳中含有超强吸附力的成分，能有效带走体内的垃圾，并且还能清洁血液。**耳也是非常好的清肠排毒食物，而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。不过，对于排便困难者，藉由吃一顿**耳通便是很困难的，除非加大量或者辅助运动方式。

四、多吃红薯排毒

红薯中富含维生素A和维生素B，不仅对身体有好处，还能瘦身养颜的功效哦，而且还可预防高血压。其较高的纤维素令肠道内的废气及**排出体外，有助预防大肠癌。中医指番薯性质平和而味甘，可通便、健脾、补中气和增加产后妇女乳汁量。

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