穴位按摩减肥靠谱吗 腹部腿部手法教你瘦身妙招

穴位按摩减肥靠谱吗

通过穴位按摩达到减肥的效果是靠谱的，因为按摩能提高皮肤的温度，促进血液循环，消耗能量，让多余的水分排出体外。在按摩穴位时，配合薄荷味的精油，能促进肠胃蠕动。

按摩前，在掌心涂抹适量的体乳，用掌心的温度温热后，开始在需要按摩的穴位(腰腹位置)，轻轻按摩，之后加重力道，加上揉捏的动作，有利于脂肪燃烧。

腹部按摩法

步骤一，以肚脐眼为中心，从肚脐眼上方的一个点为起点，从右边向下划动打圈，两侧各自按摩30次。

步骤二，双手放置在胸骨下方，沿着两条直线由上而下的按摩，上下**按摩腹部，重复动作30次。

步骤三，双手放置在胸骨下方，双手沿着肋骨身体外侧按摩，重复30次、

腹部大横穴

位置：肚脐眼左右两边4寸(13.33CM)处

功效：按摩腹部大横穴利于通便，更轻松排出肠道内的油脂，从而达到减轻体重的作用，也能消除腰腹赘肉，降低血脂。

按摩方法：双手食指指端同时按压，按照圈状按摩100次。

腹部天枢穴

位置：肚脐眼两边左右各三指宽处

功效：按摩腹部天枢穴对肠腹有明显的调节，不仅仅止泻，而且还能通便。长时间保养按摩此穴，能保证肠道健康，更加轻松清除肠道内宿便，赶走堆积在腹部的肉肉。

按摩方法：双手食指指端放在穴位处，来回环揉动天枢穴50~100次，逆时针和顺时针方向各重复一次。

以上的两大腹部穴位，对于腹部减肥十分有效，而且做法简单，每天只需要动动手指就可以实现。

腿部按摩法

腿部按摩的方法很简单，而且能有效的减去腿部的水肿。最常见的方法，从膝盖部位从上而下的按摩，然后从下而上来回刷动，伴随着揉捏。

足三里穴位

位置：足三里穴位于膝盖外侧下方一横指处

功效：按摩足三里，可以防治多种疾病，起到调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、疏风化湿、通经活络等作用。

按摩方法：用指腹反复按揉此穴100次。