杜海涛瘦身20斤秒变气质型男 霸道**范凸显你还意思胖吗

杜海涛成功瘦身20斤

近日，快乐大本营主持人之一的主持人杜海涛现身长沙，自信满满的拍摄起了**。 西装革履、瘦了一圈的杜海涛在拍摄过程中尽显“霸道**”范儿，而一组在厨房拍摄的场景也是味道十足，连吃东西模样都变得性感有范。

从以前的大胖子到现在的超级型男，成功的减肥瘦身20斤。刚参加《真正男子汉》时，当时杜海涛196斤，身高183。从之前到节目中，还依旧是个名副其实的大胖子。而现在节目还未播完，如今已瘦身成功摇身一变为魅力男人，形象和气质不止提高了一个档次。

以前的杜海涛

在参加节目之前，杜海涛还一直都是那个身高183，体重196斤的胖子。在以往节目视屏中，杜海涛顶着一个大肚腩被嬉笑点评为“五花肉”腹肌。很多**常常拿他的肥胖身材打趣。这是参加《真正男子汉》时的照片，从图可以看出他那满是肥肉的腰身，整体一副憨厚老实的样子。看过节目的都知道，节目中明星们都是真刀实枪训练的。其中身为底子最差的大胖子杜海涛更是有好几次被折磨到呕吐，节目中的训练让他减肥的心更加坚定。

那么，问题来了，杜海涛到底是怎么瘦的呢?

杜海涛减肥

据杜海涛说参加完《真正男子汉》，他更加深刻的明白了任何事情都需要坚持才能成功。

说起瘦身，还要说起初也不是有意要减肥，刚一进兵营，看到部队的伙食很好，他又像平时那样大快朵颐。可是刚刚放下碗筷，这边教官就喊着他们去做体能训练。随后，刚刚吃的一肚子美味，顷刻间都吐了出来。

这一次痛苦的经历，告诫海涛在部队不能一口气吃太饱。饮食适量控制了，运动也渐渐成了习惯。现在海涛会早起跑步，晚上练俯卧撑，他开始有自信如果再在部队呆上四个月，他将成为“马栏山

建立“不跑步会死”群

而他还透露了自己的减肥秘籍：自己最大的爱好就是跑步，甚至到了痴迷的地步，就是就建了一个“不跑步会死”的群。

据杜海涛介绍，群里的的规则是每个人每天都必须在群里“打卡”，如果没有打卡，就要在群里给大家发红包作为罚款。参加完《真正男子汉》的杜海涛，展现出超乎常人的坚持和毅力，迄今为止，“群主”海涛还没有发过一回红包。

坚持跑步

他总是利用每一分每一秒的时间做运动。即使是在健身房里等待拍摄**的间隙，也不忘到跑步机上进行跑步运动。“我今天还没打卡呢!”正在健身的人们看到海涛，表示“看到你，我们更有动力了!”健身房的经理看到“拼命”的海涛，更赞扬道“海涛是健身人士的榜样啊，大家都应该向你学习!”

　**小贴士：

减肥是需要一个持续的过程的，并不是一天两天的事情!减肥最重要就是运动，除了运动，还要控制食量。只要坚持下去，一定会瘦，杜海涛都瘦了，你还意思胖吗。持之以恒才是硬道理。