最有效的瘦腿方法 不用运动也能瘦腿

最有效的瘦腿方法之腿部浓缩SPA

原理：腿部累积的**和毒素加上因重力作用滞留在小腿的体液，会直接导致小腿浮肿变胖。用温水给小腿做全面的浓缩SPA，能消除小腿浮肿，恢复腿部纤细，改善“第四围问题”。

优势：做腿部浓缩SPA时，我们可以解放双手做别的事，方便耗时少，花费少，效果显著。

做法：将温水注满木桶，以能完全没过小腿为准，然后加入精油和浴盐，再把整个小腿放入水中浸泡15分钟左右，为求效果最佳可同时轻柔按摩小腿，帮助排毒瘦腿，紧实双腿线条。

最有效的瘦腿方法之穴位按摩

原理：通过按摩腿部穴位能使经络顺通、改善腿部的血液循环，快速排除腿部毒素，加快新陈代谢。

优势：穴位按摩是以祖国医学理论为指导，以经络腧穴学说为基础，以按摩为主要施治，用来防病治病的一种手段，在减肥方面是很有科学依据的。花费少，简单实用，效果佳且无副作用。

做法：在沐浴完后，在相关穴位上涂上一些瘦腿精油辅之按摩。

最有效的瘦腿方法之腿部吸脂术

原理：腿部吸脂术既腿部脂肪抽吸术，是在腿部通过手术又称闭式减肥手术的方法将沉积于上述部位深、浅层的皮下脂肪抽吸出来，达到减肥和塑形目的的一种方法。

优势：由于吸脂经验的不断积累和吸脂技艺的迅速提高突破，这种减肥方法效果比起其他很多方法较为可靠，创口小，能针对性的减掉腿部多余脂肪，恢复快且不容易复发，也是效果最明显的。

做法：在**部抽吸脂肪，根据自己身体体质选择适宜的部位，切记在正规医院手术。

最有效的瘦腿方法之DIY瘦腿霜

原理：用各种平常的植物做成泥状敷在腿部，能使腿部的脂肪快速燃烧，迅速分解血管内的油脂。并且加快腿部血液循环，排出多余毒素。

优势：平常在家利用随处可见的植物做成瘦腿霜，既环保又省钱省时，效果明显，无风险、副作用，类似于给腿部做面膜的感觉。

做法：例如辣椒瘦腿霜，具体制作方法是先青椒洗净去心，切小块榨成汁，然后再放少许盐搅拌均匀，并涂抹到需要减肥的部位，然后用保鲜膜包起来，持续20-40分钟即可。皮肤比较敏感的MM最好选择辣椒素不是很高的圆椒，只是效果没有青尖椒的好。(还有更多种DIY瘦腿霜，详情请戳DIY瘦腿霜）

最有效的瘦腿方法之西芹白菜

原理：圆白菜含有丰富的胡萝卜素，维生素C等，都是抗氧化剂，是美肤的重要法宝，芹菜健胃顺肠，助于消化，对下半身浮肿，修饰腿部曲线有至关重要的作用。

优势：食材简单，味道可口，省时省力省钱，安全有效。

做法：用圆白菜2片，芹菜3根，米醋半勺，砂糖少许，盐少许。去除圆白菜的硬芯，切成细丝，芹菜切成小段备用。将切好的圆白菜和芹菜放入容器内，淋上搅拌过的米醋即可。