按摩脚底可以减肥吗 脚底按摩减肥法月瘦10斤不成问题

脚底按摩减肥法的原理

通过刺激达到疗效

由于人体特殊构造，所有器官都有神经延接至足部，其末梢神经区块，就是所谓的反射区。临床实验证明，人的双脚合并正是人体器官组织立体分布的缩影。当体内器官或腺体异常时，其足部反射区就会有结晶沉积而成为(痛点)，每个痛点触觉反应不同，有些像沙子，有些呈颗粒，有些只有肿胀的感觉。有刺激，自然也会加快排除沉积在组织周围的毒素和**，而达到治疗效果。

脚底按摩的好处：

1、脚底按摩可以促进我们的血液循环，使我们血液顺畅流通;

2、刺激细胞产生活力，防止老化;

3、排泄体内毒素杂物，**健康;

4、疏通人体能源循环管道之障碍;

5、脚底按摩还可以加强新我们的陈代谢功能，这样就可以我们很好的排毒，可以保持青春活力;

6、恢复退化的器官机能，预防生病;

7、增进内分泌之平衡，缓和趋于紧张之系统;

8、促进器官部位功能之正常与各器官系统间的协调。

5种脚底按摩法

下面5种脚底按摩法，只要每天坚持进行，可以让你1个月瘦10斤哦。

1、双脚晃动

全身血液循环不佳，就会发生内脏功能失调和内分泌失调的现象，会出现体能毒素不能及时排除，新陈代谢速度过慢造成脂肪堆积，出现肥胖。简单的脚局部刺激便可以促进血液循，加快新陈代谢速度。

做法：仰卧在床上或地板上，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转。持续2分钟，全省血液循环立即通畅，燃烧脂肪，且有助于改善睡眠。

2、敲击脚底

每天晚上睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环，是内脏排毒功能增强，使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快燃脂速度。

做法：以脚掌为中心，有节奏的进行，以稍有疼痛感为度，每只脚100次左右，运动完成约2分钟。

3、赤脚行走

此方法最大的优点是使掌心得到锻炼的机会，掌心是保持按摩平衡的重要部位，行走时尽可能让掌心得到刺激，可尝试走卵石路，或在家中准备一块带圆润突起的席垫。

做法：让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点，为了减肥和身体健康，在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来，赤脚行走。坚持2分钟即可。

4、按摩脚趾

按摩脚趾不仅瘦身，还有增强记忆力的作用。

做法：可以用双手抓住双脚的大趾，作圆周按摩，每天按摩数次，每次2分钟，也可以用手作圆周运动来搓小趾外侧，由于记忆力是与小脑相关的，而小趾又是小脑的反射区，所以按摩小趾有助增强记忆力。按摩2分钟。

5、摩擦双脚

让双脚合拢起来相互摩擦，使血液循环通畅，待脚步感到温暖，便可以在短时间内加强体内排毒燃脂功效。

做法：仰卧在床上或地板上，抬起双脚**相互摩擦，如果双手同时进行摩擦效果更好。只要**摩擦20次左右即可，约2分钟。此方法同时还有助于睡眠。

tips:脚底按摩减肥的方法你学会了吗，是不是给**减肥理想多了一个坚定的信念呢，那么就尝试一下吧。不过，建议大家一定配合合理的饮食和适当的运动，让自己满意的身材保持下去哦，并且也可以使得减肥达到事半功倍的效果。