首页 > 减肥
看看之前，那让人难以接受的容颜，马克斯风味的造型简直堪比《权力的游戏》的劳勃国王。
但是人家小李子瘦回来了，给你们看他9月22号参加某个会议时的样子。
小李子怎么瘦的？
我们看看真相~
骑自行车
有氧骑法
以中速骑车，一般要连续骑行30分钟左右，同时要注意加深呼吸，对心肺功能的提高很有好处，对减肥也有特效。
强度骑法
首先是要规定好每次的骑行速度，其次是规定自己的脉搏强度来控制骑速，这样可以有效地锻炼人的心血管系统。
力量骑法
即根据不同的条件**去骑行，如上坡、下坡，这样可以有效地提高双腿的力量或耐力素质，还可以有效地预防**骨骼疾患的产生。
游泳
游泳时身体直接浸泡在水中，水不仅阻力大，而且导热性能也非常好，散热速度快，因而消耗热量多。
另外游泳减肥法可避免下肢和腰部运动性损伤。在陆上进行运动减肥时，因肥胖者体重大，使身体(特别是下肢和腰部)要承受很大的重力负荷，使运动能力降低，易疲劳，使减肥运动的兴趣大打折扣，并可损伤下肢关节和骨骼。
戒食
戒食是一定要的啦~男神连喜欢吃的意面都不能随便吃了。你们还敢随心随意吃吃吃吗?
小李子都瘦身成功了，你也一样可以啦!
2018-03-23430958
2018-03-106516
2018-03-05461966
2018-02-28574213
2018-02-261227434
2018-02-08768930
2018-01-27438843
2018-01-26555232
2018-01-193724197