大脸妹怎么瘦脸简单又有效 教你轻松瘦掉脸上的肉肉

胖脸怎么瘦脸

一、面部脂肪堆积型怎么瘦脸

脂肪型胖脸主要是全身都有脂肪的堆积，使面部也难逃脂肪的占据，因此造成胖脸。

1、通过饮食瘦脸：

脂肪型的胖脸可以多吃加速脂肪分解，促进血液循环的食物，如辣椒、生姜、红薯、山楂、西柚等食物。

小贴士：可以美容养颜，还能快速带走体内毒素，加速体内脂肪分解。

2、通过运动瘦脸：

全身性脂肪堆积的肥胖要通过运动的方式达到减肥的方式，如跑步、爬山、散步等。

小贴士：全身运动，可以使身体脂肪加速燃烧，带动面部脂肪的消耗，从而达到瘦脸的目的。

二、面部水肿型怎么瘦脸

水肿型胖脸是因为体内血液和淋巴系统循环受到阻塞，体内多余的水分难以通畅的排出体外，导致不断积聚，加上体内毒素等有害物质，使得面部浮肿，这也就是水肿型胖脸产生的原因。

1、通过饮食瘦脸：

水肿型胖脸可以多吃促进身体排水、利尿的食物，如富含钾的香蕉、黄瓜、蘑菇、海带、薏仁等食物。

小贴士：可以提高体内的新陈代谢，从而瘦水肿型胖脸。

2、通过生活习惯瘦脸：

水肿型胖脸可通过日常生活的泡脚，热敷面部等生活习惯，促进血液循环，使体内多余水分被排出体外，促进体内新陈代谢。

还有养成每天早起按摩脸部10分钟的生活习惯，按摩脸部时，主要着重按摩眼周、腮骨、颊骨等部位，让脸部变得紧致，从而达到瘦脸的目的。

小贴士：保证良好的睡眠质量，作息有度，有利于身体新陈代谢，排水肿。

怎么瘦脸之脸部按摩法

首先确认颈部淋巴的位置，这是我们按摩的重要区域。

1、顺着下图的虚线，捏揉颈部两侧。在锁骨凹陷处，用大拇指由内向外推压。

2、左右手肘撑在桌子上，用拇指根部抵住左边颧骨，头的重量压向左手，右手在另一侧帮助推压，保持10秒后再换边。

3、用同样的动作进行推压按摩，这次用拇指根部抵住耳朵下方，骨骼最凸出的位置。

4、将双手拇指伸进嘴巴，对上颌进行按压，这个动作可以缓解脸部浮肿。

5、最后按摩眉毛周围的肌肉，打造小脸。

一、高尔夫球按摩法

1、准备两个高尔夫球和一双**;先将一个高尔夫球放进**内，打一个结扣;然后放入第二个高尔夫球，打成活扣，将**攥在手中，两个高尔夫球在掌心一侧。

2、然后沿着下巴线条由上至下轻轻滚动高尔夫球，这样可以舒缓下巴线条肌肉，提拉下巴线条，让脸部更有立体感。

二、勺子快速提拉法

1、用大拇指按住勺子头部分，按照一左一右的方式轻轻按压耳朵前部。

2、用勺子头按压时，可以轻轻张开嘴，可以更加有效缓解更深层肌肉的压力;耳前是血管和神经经过的位置，对这部分进行按压，有助于缓解下巴肌肉，而且还有排毒的功效，可以让下巴线条更加紧致。

三、重现锥子脸法

1、保持双肩在一条直线上，轻轻将头最大限度倾斜至右侧，维持此姿势30秒钟;相反方向也要做一次。

2、这个工作有助于舒缓淋巴结，让脖子侧面线条更加紧致、细长，打造V脸型。

瘦脸**提示：

1.要持之以恒地按摩脸部，使脸部更为紧致。

2.每天练习发出标准的a、e、i、o、u这几个英文字母，可以运动到脸部的肌肉，让肌肤结实，达到修饰脸部线条的作用。

3.定期的做脸部保养，可让肌肤有弹性，更紧致，就不会使皮肤失去弹性而松垮，那么也不会形成大脸蛋。

4.在搭配饰件的时候，要注意不要戴太有宽度的耳环，多戴中长度或以上的项链，或者选择V领的服饰，都会让脸型有被拉长的效果。