吃玉米会胖吗 多吃玉米不胖反减

吃玉米会胖吗

吃玉米是肯定不会发胖的。因为玉米热量根本不高，又属于粗粮，含有大量的粗纤维，能够促进胃肠的蠕动，加速体内**的排出，可预防便秘。而且，玉米不容易消化，其淀粉在胃里停留的时间较长，不容易产生饥饿感，而且玉米含有大量的维生素E，吃了还可以美容呢。

所以说，玉米是最好的美容和减肥食物哦。不过，玉米虽好，也不一定非要大量的食用玉米，糯玉米吃得太多会不利于消化的，这一点还是要注意的。

玉米汤也可减肥

其实，玉米汤也是减肥佳品。可用玉米煮的汤代茶饮，具有利尿效果，特别是用于水肿性肥胖。特别是煮汤时不要拔掉玉米须，玉米汤的利尿作用，大部分还是靠玉米须发挥出来的哦。而且，用玉米须泡水喝，还可起到降血压功效呢。

一天吃玉米的量多少为宜

玉米虽好，可是也不要过量的吃。我们每天吃1-2根玉米是最好的。因为玉米本身就不是特别容易消化的食物，若是一次性食用过多就更加难以消化了，会给肠胃增加负担的，这实是不健康的做法。

玉米的减肥吃法

玉米的做法可谓五花八门。可直接水煮玉米，啃玉米，喝煮玉米的汤；也可吃玉米制成的粗粮品，如窝窝头、玉米粥、玉米面面条等；还可和其他食物做成菜，如玉米海带汤、青椒炒玉米、玉米田园杂蔬等。这些做法都可达到很好的减肥功效。

（详情请参考：玉米减肥法）

减肥吃玉米但不宜吃爆米花

爆米花一般是用玉米做成的，香甜脆爽，是很多女性钟爱的零食。可是吃爆米花一个是不健康，再者也会发胖的哦。

因为爆米花中加了很多糖分和油脂，经常吃是会引起肥胖的，顶多偶尔吃一下还是可以的。 但是，你若正在减肥期间，建议还是不要碰爆米花为好。