穴位减肥期间饮食原则 揭开穴位减肥三餐食谱

穴位减肥期间饮食原则

进行穴位穴位减肥期间饮食原则是清淡、低卡、低脂、低糖。因为穴位减肥是通过对人体相关穴位的刺激，来调节能量代谢和脂肪代谢，从而从源头上达到减肥瘦身的目的。此时饮食上需加以配合才能让脂肪代谢效果加倍，若食用过多脂肪、热量，是不利于穴位减肥发挥其应有的功效的。

特别是不封穴期间要严格控制饮食，不然吃什么长什么。

穴位减肥食谱之：早餐玉米羹

材料：玉米粉2匙、牛奶1匙、麦片1匙。

做法：将上述材料用开水冲饮用即可，如果觉得不够饱，可以前一天晚上煮好一根鲜玉米，第二天早上微波一下，配玉米羹。

功效：玉米富含膳食纤维，有利肠胃蠕动，可促进人体消化。玉米更是瘦身主食，营养丰富，有身体比较不容易吸收的糖原，很利于减肥。

穴位减肥食谱之：午餐海鲜意面

材料：意大利面，蛤蜊，鲜虾，鲜贝；番茄酱，盐，胡椒粉。

做法：

1.先将鲜虾处理干净，去头、去尾、去皮、去除虾线。

2.将意大利面用沸水煮至八成熟捞出备用。

3.用牛油将蛤蜊、虾仁、鲜贝炒熟，淋上番茄酱，加盐、胡椒粉调味，然后加入煮好的意大利面，炒至入味。

4.用筷子将炒好的面条卷起来，放在盘子里，将海鲜放在面上作装饰即可。

功效：意大利面的制作原料是硬小麦，硬小麦中包含大量的碳水化合物，可为人体增加饱腹感，有效地控制食物胡摄入量。所以说减肥期间特别适合食用低卡又饱腹的意大利面。不过，应忌食奶油意大利面。

穴位减肥食谱之：晚餐凉拌菜

穴位减肥期间晚餐可以选择吃些凉拌菜，尽量避免热量和脂肪的摄入，如可以吃些凉拌黄瓜西红柿、芹菜拌木耳等。

注意：七点以后就不要吃东西了，因为七点以后人体小肠处于最佳的吸收状态，此时吃东西无疑是“吃脂肪”。而且，晚上七点后也不要再喝水了。