冬季减肥可以减下去吗 气温低对运动减肥更有利

冬季减肥可以减下去吗

能。冬季减肥对体虚肥胖者来说是减肥的最佳时期。

体虚肥胖者 ，指人们常说的“喝水也会发胖”的人。虚胖者往往内分泌失调 ，吸收功能异常 ，这些原因使体重水平超常。冬季减肥不误进补，适当摄取蛋白质 ，可以帮助内分泌正常运行让身体发挥更大热量，这样**不会那么怕冷。

冬天减肥能瘦的原因

1气温低对运动减肥更有利

如果冬天你都不能把多余的脂肪去除点，那减肥只是**一个梦想了。冬天是减肥效果最佳的季节，这主要得益于环境气温低。以运动为例，同样的运动量在寒冷的空气中所消耗的热量比在温暖的环境中多的多，也就是说气温越低，减肥效果越好。明年开春身型才会更漂亮。

2基础代谢提高更好减肥

冬季气温较低 ，人的胃肠供血量增多 ，消化吸收功能增强 ，人容易饿 ，胃口好 ，饭量自然增加 ，所以冬季最易发胖 ，若能在这几个月中控制住体重 ，那么发胖的风险就大大减少。在气温骤降的冬季，人体会产生较大的热量 ，基础代谢提高 ，可以消耗更多的脂肪，因此冬季是一年中减肥的最好季节。

3容易发胖所以是减肥关键时期

现代科学表明，人体在生物钟的支配下，其胖瘦程度在一年四季中是有季节变化的，呈“冬胖夏瘦”的规律。就是说，人体冬季脂肪合成代谢的速度要快于平时的2-4倍，而脂肪分解代谢的速度要低于平时的10%。因此，冬天减肥是肥胖人士减肥降脂的关键时机，冬天减肥刻不容缓。

冬季减肥小贴士：别在温暖环境中待太久

人在寒冷的环境中运动所消耗的热量比在温暖的环境中运动所消耗的热量要多得多。

所以，想要减肥的朋友最好不要在太温暖的环境中呆太久，适当地少穿些，以保持交感神经活跃，可以有助于减脂瘦身。

注意：适当地少穿些的前提是不在**期。

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