喝什么酒能减肥 春节减肥喝这些酒莫担心长膘

春节适当喝红酒可以减肥

红酒可以让体内脂肪代谢的激素增加，与多酚结合，进一步激发脂肪代谢的速度。另外，红酒中还含有鞣酸类物质，同样具有促进脂肪分解的功效，令脂肪不容易被体内吸收。同时，白藜芦醇能为你带来饱腹感，有效控制食欲，防止饮食过度。

**提示：喝红酒减肥不宜兑饮料

很多喝红酒为了口感更佳，喜欢兑雪碧、七喜一类的**味碳酸饮料。可是，如果你是想减肥的话，建议不要这样做。碳酸饮料糖分相当高，原本红酒热量不算高，加上又挺健康，可一旦兑了汽水，热量直线上升，往往会有反效果。

如果实在觉得红酒不好喝，可以兑无糖的碳酸水，或是放一两片**，这两种食材对减肥也有帮助。

春节适当喝威士忌可以减肥

威士忌属于蒸馏酒，不含糖质。而且，有研究表明，威士忌和白兰地的芳香成分能大量增加具有促进脂肪代谢功效的激素数量。同时，对比其他酒类，威士忌不容易令你增进食欲，春节期间适当喝些威士忌，还不用担心出现饮食过度的情况。

**提示：威士忌不要过量饮用

威士忌是烈酒的一种，喝多了很容易醉也伤身。所以喝时一定要好好注意分量，一杯威士忌一般是30毫升，喝一次最好不要超过2杯。

另外，怕酒精浓度过高，可适当兑水。威士忌兑水能稀释酒精浓度，喝起来适口性也不错，搭配分量是1分威士忌兑2分水，可以是白开水或温水，兑温水的话很适合秋冬春时节，芳香四溢，促进新陈代谢。

春节适当喝白酒可以减肥

白酒同威士忌一样，也属于蒸馏酒。所以它不含糖质，相对其他酒类，不太容易让你发胖，在减肥的时候不妨选择这一类蒸馏酒。
而且，吃完食物后，白酒能将口中残留的油脂通通清干净，可以说能更有效防止脂肪与热量的积聚。

**提示：白酒兑温水减肥效果加倍

白酒太烈，可兑水兑茶有效稀释酒精的浓度与热量，最佳的比例6分白酒4分水，这样喝起来会更容易入口，而且也不怕酒精对健康与身材带来过重的负担。

而且，寒凉的天气里，用温水代替白开水，白酒更芳香，暖暖的对新陈代谢也有一定的提升功效，可让减肥效果加倍。

春节适当喝低卡啤酒可以减肥

其实啤酒肚跟啤酒关系不大，是体内脂肪增加并聚集在腹部形成的。它是缺乏运动，营养过剩，脂肪堆积的表现。
啤酒能起到减肥作用是因为啤酒中含有啤酒酵母。优质膳食纤维能在食物消化过程中吸附脂肪，最终排出体外，减少了人体对脂肪的吸收。另外，所含的维生素B和矿物质能促进机体加快体内脂肪代谢，一方面控制脂肪的吸收，一方面加速脂肪的消耗，自然就能起到减肥的作用。

**提示：啤酒要减肥需只喝不吃

喝啤酒减肥不能像平时吃饭一样又吃又喝，必须空腹喝，一次2瓶以上，根据自身情况合理增加饮用量，并且不吃任何食物，坚持下去才能起到效果。而且，最好选择低卡的健康啤酒。

其实，酒精并不是发胖的根源，问题根源在于酒精会使食欲大增。当我们喝酒时，不知不觉会很想吃一些煎炸食物，热量绝对高，酒 + 高卡下酒菜 = 热量过剩 = 肥胖。而且，喝太多酒，自制力下降，会吃得更凶。

喝酒要减肥学会适量最关键

其实，不管是什么酒，红酒或是白酒，适量最关键，喝多了不仅减不了肥，还会发胖。因为热量再低的酒很多了自然也会发胖，再者，喝酒发胖的关键本身不在于酒精，而是喝酒会促进食欲。所以，很多人喝酒同时吃了很多下酒菜，尤其是煎炸类食物更受欢迎。喝得越多，也意味着吃得越多，摄入热量也更多。另外，喝太多酒也是对身体的一种摧残。

所以，春节饮酒要适量。尤其是对于减肥者，红酒、啤酒一天1杯为宜，白酒顶多半杯，兑了水的可适当多一些。