动感单车调整座位 不想**的人必看

动感单车调整座位 调节座位高度

如图所示：踏上动感单车踏板后**蹬到底，前脚掌踏住踏板，膝盖留有一点点弯曲的角度，既不能伸太直，又不能过于弯曲，如图的角度正合式。调节好后，旋转固定螺母调节好座椅即可。 车座不可调得太低也不可太高，都会造成运动后的不适。

动感单车调整座位 调节车把**

如图所示：从车座最前端到车把的中间，用**小臂和整个手掌来测量，能够正好放下就是最适合的****。 一般，我们应该把车把的高度与车座的高度保持一致。新手、准**、背部有问题的话，建议你把车把抬较高的位置。

动感单车调整座位 调节人体坐姿

骑动感单车时，身体要微微前倾，而不是挺的非常直。而且微微前倾的身姿可以锻炼到**核心肌肉群，在动感单车训练时你再收紧核心，就有一定的减肚子赘肉的效果。

动感单车怎么调节高度

动感单车上有几个多孔调节器，找到控制动感单车高度的那个调节器进行调节就可以了。不同品牌的动感单车调节高度的调节器位置不一样，不过外观上来看是没有太大差别的。

动感单车调整座位后 **踏板和鞋扣

鞋扣不可绑得太紧或者太松，太紧的话，双脚会被踏板绳勒得血流不畅，而出现麻木。鞋扣太松，一旦双脚**不匀时，会很容易从踏板上滑脱，而发生磕碰和扭伤的情况。还有，如果你习惯使用鞋扣的话，应该去尝试不同的踏板，直到找到最适合**一个为止。

动感单车调整座位后 **鞋子鞋带

调整好座位还需要**鞋子是否合适，鞋带是否已经系紧。选择专门的鞋子通常是预防动感单车运动后脚疼的重要措施，还可以解决因为鞋子太窄所引起的脚部麻木和刺痛感。