平台期体重会上升吗 遭遇平台期别轻易放弃减肥

平台期体重会上升吗

可能会。

所谓平台期的意思，本身就指的是是减肥过程**现连续两周甚至更长时间体重不下降或有反弹趋势的一个阶段，其中就有说可能上升的意思。不过，一般来说，如果你平台期按平时保持饮食适度并经常运动，那**体重不大可能突然增加。

但是，有些人在平台期看体重一直不降，或有放弃的思想及做法，不太顾忌饮食等，以及内心较为浮躁，这时就比较容易反而体重上升反弹了。

遭遇平台期别轻易放弃减肥

很多想要减肥的人，通常在实施减肥计划后，开始可以减得很顺利，也减掉不少体重，但是过段时间时，体重就突然一直停着减不下去了，于是很多人就开始灰心，甚至放弃原先的减肥方法。

这实在是真是太可惜了，因为那只不过是遇到减肥过程中的“停滞期”而已，只要突破这个减肥停滞期，**体重还是会继续下降的。

（想知道具体平台期怎么突破请参考：平台期怎么突破）

各种减肥平台停滞期的表现

想知道自己是不是面临停滞期，有以下几种方法，如果发现它正符合你目前的减重情况，那就需尽快修正减肥计划，使停滞期快快离开。

平台期一

发生时间：**来前一周。

发生状况：明明很认真的进行减重计划，但是身体却有点水肿的现象，体重突然不动，甚至重了0.5*1.5公斤。

tips：这是正常的生理现象，生理期过后体重自然就会回复。

平台期二

发生时间：节食后二三天至一星期左右。

发生状况：严格施行节食计划，但是即使吃得再少体重机上的数字也没有再减少了。

平台期三

发生原因：吃瘦肉减肥法、避淀粉减肥法

发生时间：一星期左右。

发生状况：可能会有便秘、疲倦、抵抗力变低的情况产生。

平台期四

发生时间：运动计划3星期到1个月后。

发生状况：持续运动，体重没有继续下降。

平台期五

发生时间：减肥成功之前。

发生状况：全身看起来有明显的变瘦、变窈窕，可是某些本来就偏大的部位、手臂、**、腹部等地方还是肉肉的，看起来跟已经变得纤细的全身很不搭配了。